Les bébés et les enfants
A partir des premiers jours de vie
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Outils de Sophrologie
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Méthode "Raconte-moi mon histoire" par Audrey Mée.
De nombreux outils de Sophrologie nous accompagnent en fonction de vos enfants. Ainsi ils repartent avec une boite à trésors imaginaire, afin de gérer leurs émotions du quotidien.
La méthode « Raconte-moi mon histoire » est une approche ludique et concrète. Elle permet de raconter l’histoire de l’enfant depuis les 9 mois avant sa conception à l’aide de peluches, jouets, objets. Une manière de libérer les émotions de l’enfant mais aussi des parents.
La Sophrologie
La sophrologie pour les enfants est une approche qui adapte les techniques de la sophrologie aux besoins et à la compréhension des enfants. La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit à travers des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation et de mouvement.
Pour les enfants, la sophrologie peut être utilisée pour les aider à développer des compétences telles que la gestion du stress, la concentration, la confiance en soi et la gestion des émotions… Les séances de sophrologie pour enfants sont ludiques et interactives, utilisant des jeux, des histoires et des exercices adaptés à leur âge et à leur niveau de développement.
Voici quelques aspects clés de la sophrologie pour les enfants :
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Respiration: Les enfants apprennent des techniques de respiration pour les aider à se calmer et à se concentrer. Cela peut inclure des exercices de respiration abdominale ou des jeux de souffle.
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Relaxation: Les enfants pratiquent des exercices de relaxation musculaire progressive pour relâcher les tensions dans leur corps et favoriser un état de détente.
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Visualisation: Les enfants sont encouragés à utiliser leur imagination pour visualiser des images positives et apaisantes qui les aident à se sentir en sécurité et confiants.
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Mouvement: La sophrologie pour enfants intègre souvent des exercices de mouvement doux et ludiques pour aider à libérer les tensions physiques et à stimuler la circulation d'énergie dans le corps.
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Jeu et créativité: Les séances de sophrologie pour enfants sont souvent structurées sous forme de jeux et d'activités créatives pour les garder engagés et motivés.
En pratiquant la sophrologie, les enfants peuvent apprendre à mieux se connaître, à gérer leurs émotions et à développer des outils pour faire face aux défis de la vie quotidienne. Cela peut également les aider à améliorer leur bien-être général et leurs performances scolaires.
Méthode
"Raconte-moi mon histoire"
par Audrey Mée.
Pourquoi?
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troubles du sommeil,
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gestion des émotions,
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difficultés à se séparer,
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RGO/Coliques,
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énurésie/encoprésie,
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hyper activité.
Comment se déroule la séance ?
Lors de la séance, je mets en pratique la Méthode Raconte-moi mon histoire. Je pose une soixantaine de questions aux parents sur les 9 mois avant la conception jusqu’à aujourd’hui. De cette manière l’enfant entend la vérité sur son histoire. En effet il peut avoir mis en place très tôt des pensées limitantes. Tout est symbolisé par des objets.
L’enfant est dans la bulle énergétique de ses parents jusqu’à ses 7 ans. Il ressent tout et peut prendre un rôle qui n’est pas le sien.
Exemples :
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maman a eu peur de faire une fausse couche et que je meure alors je vais me réveiller tout le temps pour lui prouver que je suis bien vivant.
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maman était rassurée quand je bougeais dans son ventre alors je vais toujours être actif, jamais calme.
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papa a peur de la mort subite du nourrisson alors je reste dans ses bras pour lui montrer que je suis en vie.
Résultats des séances :
Suite à la méthode Raconte-moi mon histoire, on observe des enfants :
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Qui font leurs nuits car ils ont compris qu’ils n’étaient pas là pour rassurer leurs parents.
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Sereins car ils n’ont plus peur de mourir, d’être séparés de leurs parents.
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Qui sont rassurés car ils ont compris que c’était aux adultes de prendre soin d’eux et non l’inverse.
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Libérés de la colère, de la tristesse et de la frustration.
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Soulagés des émotions/vécus/expériences qui ne leur appartiennent pas.
Les avantages de la méthode:
En utilisant les peluches, je ne suis pas obligée d’être en contact avec l’enfant, je ne suis plus obligée de faire des techniques sur lui.
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C’est visuel et concret et ça les enfants. ils adorent.
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Poser les objets permet de prendre du recul sur la ou les situation(s).
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Cela permet de poser les choses, les émotions
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C’est concret quand je dis par exemple que l’émotion est chez papa et que c’est à lui de s’en occuper.
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Cela apporte de la légèreté.
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C’est intéressant de voir que l’enfant interagit avec les objets.
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Il peut réorganiser comment lui voit la situation, se placer où il pense être, malmener la personne qui est symbolisée par la peluche.
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Cela permet de redresser en direct la vérité, sa bonne place.
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Cela permet de mettre en lumière ce qui n’était pas visible. Je me suis vue plusieurs fois avec des jeunes bébés qui rejetaient une peluche ou qui la tapaient.
